G練習で体痛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

G練習で体痛い
< 人を信じる、教える... 　｜　割と体調よし >
【朝ごはん】
　おにぎり（２）、かまぼこおすまし
【昼ごはん】
　ごはん、きゃべつ、豚肉煮物、味噌汁
【間食】
　カレーパン（アバンセ）
【晩ごはん】
　ごはん、ミートボール、ナス煮物、きゅうり漬物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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