多少疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

多少疲れ
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【朝ごはん】
　スティックパン、ごはん、すき焼き、ヨーグルト、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　ざる（大）、ナス天、おでん大根
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、すき焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9631歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
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