プールで疲れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

プールで疲れる
< 多少疲れ 　｜　久しぶりのG楽しか... >
【朝ごはん】
　食パン（スクランブルエッグのせ）、ぶどう、焼き芋、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　ごはん、肉じゃが、ウインナー
【間食】

【晩ごはん】
　ざるそば、ウインナー、肉じゃが
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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