トレッドミル【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月11日（日）

トレッドミル
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エアロビクス50分
トレッドミル40分
ステップ60分
スイム30分（キックのみ）
水中歩行20分






トレッドミルで走るといつも足が痛くなるのだが（アキレス腱のあたり）
今日はかなりその辺りを意識して騙し騙し走ったので
痛みをいつもより感じずに走れた
（でも変な所に力が入っちゃってよくないのかも）

そしていつもはテレビを見て走っているが
今日はMP3を持参して好きな曲を聴きながら走ったので
かなりハイテンションで走れたし
スピードも上げられた

またジョギング始めようかな…
暑そうだけど…
私的には寒いよりはましなんだよね
【記録グラフ】
水泳
30分
水泳（分） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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