は～疲れた【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

は～疲れた
< 会議ばかりで 　｜　最近気が休まらない... >
【今日のできごと】
　今朝、いつもの道がものすごく混んでいた。
　雨の影響かと思ってたら、４～５台が絡む玉突き事故が起きていた。
　おかげで遅刻ギリギリだった。

　そして今日も帰宅は22時と遅かった。
　こんな時間に帰っても、しべとあんまり遊べないし、何より疲れてるからご飯食べて風呂入って寝るだけ。
　は～疲れた。早くこの多忙な時期が終わればいいのに。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 353 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
マルコメ みそしる（1人前） 28 kcal
17時
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
23時
ごはん（1人前） 252 kcal
とうふ（1人前） 50.4 kcal
アジの南蛮漬け（1.5人前） 491 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前） 52.6 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
  2235 kcal
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