会議ばかりで【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

会議ばかりで
< いまの自分にとって 　｜　は～疲れた >
【今日のできごと】
　今日も帰宅が遅くなった。最近は会議ばかりで精神的に疲労する。
　帰ると、嫁としべはお風呂上がり。仲良く２人で入っていたようだ。
　
　今日はオムライスだったが、チーズを切らしていた。
　こりゃ残念！でもおいしかった。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
22時
オムライス（1人前） 576 kcal
サラダ（0.5人前） 24.1 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
23時
ニッスイ おさかなソーセージ（1人前） 141 kcal
メルシャン かろやか梅酒（1人前） 56 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
さくらんぼ（2人前） 6 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
  2006 kcal
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