7/15 最痩せ記録更新【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

7/15 最痩せ記録更新
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さっき計ったら体脂肪率が12%台＆筋肉率も急進！ﾟ+.ﾟヽ(女喜′∀`)ﾉﾟ+.ﾟ
肉体年齢も２７歳…いつのまにか実年齢より若くなってたしｗ
この調子で目指せ１０％ー

【記録グラフ】
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一屋製パン ミニパン　タコス（3人前） 207 kcal
12時
日清 スープヌードル シーフード（0.7人前） 198 kcal
15時
グリコ アイスの実（1人前） 56 kcal
18時
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
モンテール 生クリーム仕立て（0.5人前） 218 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 289 kcal
豚モモ（0.5人前） 201 kcal
23時
キリンビール キリンz（1人前） 66.5 kcal
  1342 kcal
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