梅雨明け宣言。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

梅雨明け宣言。
< 通勤。 　｜　水遊び。 >
仕事明け。

昨日は梅雨明け宣言。
それとともに救急の需要もピークに。
１２件出場。
１６０㌔走行。
深夜４時間以上の三冠達成し、朝に機関員交代。
ひっさしぶりだ・・・。
事務処理のため少し残業。

外へ出ると暑い（出る前からわかってはいたが）
しかも尋常ではない暑さ。
熱中症にならないように　ショートコースで帰還。
千代ヶ丘の坂では嘔気がした・・・。
これからは練習時間がキーとなりそう。

家に帰り爆睡。
夜は焼き肉。
摂取カロリーのほうが大幅に多いなぁ。
【記録グラフ】
最高心拍数
184回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
860kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
1食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
23km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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