スクワット【新参者さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>新参者さんのトップページ>記録ノートを見る>スクワット
10年07月19日（月）

スクワット
< 買い物 　｜　一カ月経過 >
昨日、スロートレーニングの石井直方さんの
スクワットを見た。
やってみたらきついきつい

今までの私のスクワットはなんだったんだろう(>_<)

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
3.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
44秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
711点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		四則演算ゲーム
80秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
シマダヤ 冷やし中華（1人前） 424 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（0.7人前） 366 kcal
鶏肉（0.3人前） 95 kcal
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
  2151 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE