↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】
　珈琲200ｇ　バターロール38ｇ　チョコミルク7ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー300ｇ　　トマトゼリー177ｇ
【間食】
　カレーのルーのみ（味見を兼ねて(笑)200ｇくらい　　おにぎり90ｇ
【晩ごはん】
　野菜コロッケ29ｇ+キャベツ125ｇ+甘酢15ｇ　マグロの刺身73+わさび醤油4　酢の物70ｇ
【夜食】
　アイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1359g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1032.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
イズミヤ バターロール（1人前） 118 kcal
森永乳業 森永　チョコミルク（1人前） 20.5 kcal
12時
スジャータ ブラック　無糖（カロリー0）（1人前） --- kcal
明治乳業 明治ラブ（1人前） 95 kcal
トマトゼリー（0.3人前） 67.4 kcal
14時
カレー（0.1人前） 22.3 kcal
グリコ ２段熟カレー大箱 ＜甘口＞（0.1人前） 83.2 kcal
茹ですじ肉（0.1人前） 45.3 kcal
18時
おにぎり（1人前） 151 kcal
22時
ダイエー 野菜コロッケ（0.5人前） 110 kcal
キャベツ（1人前） 28.8 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 23.7 kcal
酢の物（1人前） 24.8 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 15.8 kcal
23時
刺身（1人前） 91.8 kcal
明治 シュガーコーン（1人前） 131 kcal
  1033 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/07/24 08:47 
今日から毎朝、粉寒天を飲み物に入れて飲もうと思っています。少しは便秘解消になるかなぁ・・・と思って。
ミツカンの酢を飲んでるんですねぇ。私の姉もはまってるみたいです。私はどうも酢の飲み物が苦手で・・・。
kuu-ru 2010/07/25 11:41 
さまちきさん
　(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾁｬ! 
　粉寒天を飲み物に入れるんだぁ～
　ウチも寒天とかゼラチンとか買い置きしてるねんけど
　デザート類しか思い浮かべへんかった～(＞ω＜;)

　で、で
　サワードリンク酢ね
　本当は果物とかを漬け込む酢なんやけど
　ウチはドレッシング代わりに使ってるよん♪
　（甘酢が好きなんです(笑)
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