↑↑　600g増　　ガーン∑(ﾟдﾟ；)【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

↑↑　600g増　　ガーン∑(ﾟдﾟ；)
< ↑　100ｇ増 　｜　↓　300ｇ減 >
いきなし600ｇも増えてるし～(T◇T)
原因要素
　*便秘
　*昨日寝る前にスナック菓子食べた
　*カレー（ルーのみ）の味見のし過ぎ(笑)

【朝ごはん】
　バナナ70ｇ+プルーン20ｇ+キャベツ50ｇ+小松菜30ｇ+水150ｇ＝320
　バターロール38ｇ　コロッケ15ｇ
【昼ごはん】
　そうめん210ｇ+つゆ15ｇ+ねぎ5ｇ＝230
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス御飯50ｇ+ルー150ｇ　サラダ大根240ｇ+きゅうり66ｇ+ハム10ｇ＋甘酢12ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1131g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
854.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
野菜ジュース（1人前） 75.9 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 50 kcal
イズミヤ バターロール（1人前） 118 kcal
ダイエー 野菜コロッケ（1人前） 54.8 kcal
14時
そうめん（1人前） 275 kcal
20時
カレー（0.1人前） 22.3 kcal
グリコ グリコ ２段熟カレー大箱 ＜甘口＞（0.1人前） 83.2 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
サラダ（1人前） 72 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 19 kcal
  854 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/24 13:38 
こんにちは～♪^^
花火は行くのかな？

増えた原因分かってるなら、大丈夫だよ！
私も昨日はアイス食べた～。スーパーカップの抹茶～♪
 kuu-ru 2010/07/24 14:51 
浜ジョーさん
　(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾁｬ! 
　花火は明日なんだけど
　どうなんだろ～ダー次第ってﾄｺかなぁ(笑)

ダーが家に居ると
エアコンばかり入れてるから
食欲も増す、増す(＞ω＜;)
さまちき 2010/07/25 11:00 
またすぐにもどせますよぉ。1キロおとすのは大変だけど、６００グラムなら大丈夫です！！
 kuu-ru 2010/07/25 11:42 
さまちきさん
　(人´∀｀*)ありがとぉ．☆．。．:*・°
　今日は便通も良かったので
　減ってました(笑)
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