↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月25日（日）

↓　300ｇ減
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【朝ごはん】
　キャベツ72ｇ＋バナナ75ｇ+プルーン25ｇ+バナナ酢13ml+水185＝370
【昼ごはん】
　そうめん210+15+5＝230ｇ
【間食】
　アイス58ｇ
【晩ごはん】
　カレーライス200ｇ　　サラダ141ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
999g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.62
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
958kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
918.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
野菜ジュース（1人前） 81.1 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 62.5 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
14時
そうめん（1人前） 275 kcal
15時
センタン クランチシュガーコーン（1人前） 153 kcal
20時
カレー（0.1人前） 22.3 kcal
グリコ ２段熟カレー大箱 ＜甘口＞（0.1人前） 83.2 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
サラダ（1人前） 12.8 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 117 kcal
  918 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/07/26 10:16 
食物繊維をたくさん取ったのですかぁ？便通がいいと、気分もすっきりしますよね！！
 kuu-ru 2010/07/26 14:41 
さまちきさん
　実は...
　薬を1錠飲んじゃいました(＞ω＜;)
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