↑　300ｇ増　（≧▼≦；）ｱﾁｬ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

↑　300ｇ増　（≧▼≦；）ｱﾁｬ
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逆戻り～(っД｀)ｼｸｼｸ，，，
　ダーが居ると昼間とかもエアコン入れるから
　汗の出が悪くなるもんなぁ...

【朝ごはん】
　バナナ35ｇ+青汁9ｇ+水180ｇ
【昼ごはん】
　コンビニスイーツ2個40ｇ+48
【間食】
　トマトゼリー110ｇ　　スイートポテト53ｇ
【晩ごはん】
　鰻丼125ｇ　しじみ汁150ｇ　冷奴75ｇ
【夜食】
　スイカ150ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
975g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
952kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1005.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 30.1 kcal
山本漢方製薬 青汁オーレ（1人前） 23 kcal
10時
Cherie Dolce もっちりチーズ（1人前） 180 kcal
Cherie Dolce 杏仁＆マンゴーケーキ（1人前） 160 kcal
17時
トマトゼリー（0.2人前） 44.9 kcal
生協 ゼラチン（0.2人前） 3.6 kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
21時
鰻丼（1人前） 266 kcal
前島食品 こぶ茶（0.3人前） 1.9 kcal
しじみ汁（0.3人前） 29.7 kcal
冷奴（1人前） 39.2 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 3.7 kcal
23時
スイカ（1人前） 55.5 kcal
  1006 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/07/26 10:17 
わかりますぅ。旦那さんがいるとクーラーもつけて、快適になるんですよねぇ。もう少し、節約にも協力してほしいと思うことが多いですよぉ。
 kuu-ru 2010/07/26 14:53 
さまちきさん
　今日ポストに
　電気使用量のお知らせが入ってて...
　昨年の同時期より増えてた～
　　　(≧ヘ≦)クーッ!!
浜ジョー 2010/07/26 10:42 
昨日も暑かった！
昼間はエアコン、つけないから、サウナ状態！！！
汗も、吹き出たぁ～。　ちょっと減ったよ。　
でも、ビール飲んだら、戻ったけどね！（爆）

うなぎ、既に土曜に食べちゃった。^^;
どよう。間違い！　ハハッ。
 kuu-ru 2010/07/26 14:56 
ウチね
ダーの居ない時
扇風機も入れてなかったり...します(｡ >艸<)ﾌﾟｯ
で、汗出ると
妙に嬉しく思えたりします(笑)
ビールって利尿作用あるんだよね？
ビール飲むだけでは太らないって聞いた事あるよ。
太るのはおつまみに油物とか食べるからって聞いた事あるよ...

　鰻
　買ってきた～～～♪
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