no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

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< 太陽 　｜　no title >
【今日やった運動】
ジョギング5km
腹筋30
腕立て30
スクワット30
【運動した時間】
28'30"
【新たな発見】

【今日の感想】久しぶりに涼しい朝
【記録グラフ】
股割スクワット
30回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
ジョギング
5.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
デニーズ 和風ハンバーグ（1人前） 610 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
20時
散らし寿司（1人前） 308 kcal
  1445 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/07/26 15:47 
でも、日中はムシムシですよー。（笑）
 Mogart 2010/07/26 17:42 
ほんと、昼間はあづい３でしたね。　うちの猫や犬は熱中症になりそう。
毛皮が脱げないので、かわいそうです。
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