8月は...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

8月は...
< いたずら 　｜　住みやすい？ >
昨日夜、28日の日記を書いたのに「保存する」のボタンを押しても全く反応なし...。
しかたなくサイトにつなぎ直して日記を書き直しても同じ。
自動保存もされてなかったので最初から書き直したのですが、
結局保存できなかったので、更新をあきらめました...。


また障害か？と思ったのですが、サイトには何もでてないですね。
うちの問題だったのでしょうかね。
実は昨日はたいしたネタもなかったのでいいんですけどね。


さてさて、「メタボ撃退～」のほうの「目標実施グラフ」の目標を27日から変更しました。
これまでは、
　筋トレor有酸素運動を行う
でしたが、今後しばらくは
　スロージョギングを行う
にしました。
ジョグは週3日ほどできればいいかと思ってたのですが、
8月は「ストイック～」の腹コン最終月。
体脂肪を燃やして燃やして燃やしまくらないといけないので、
1日でも多く走りたいと思います。
ああ、燃やす量が多いと大変だぁ...(^^;
夏休みとかあるし、大丈夫かな...。




【今日のトレーニング】
・30秒ドローイン　16回/日
-----
・ベントオーバー　12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・腹筋ローラー　10回x5セット
・ダンベルプルオーバー　10Kg15回x3セット
・コンセントレーションカール　左右とも10Kg10回、8回、7.5Kg10回
・トライセプスキックバック　左右とも5Kg15回x3セット
・クランチ　20回x5セット
・踏み台昇降　10分

☆帰宅が遅くなって走れなかったので踏み台昇降でばっちり汗をかこうと思ったのですが、
　やたらと足が重くて10分で切り上げちゃいました...。

【記録グラフ】
体脂肪率（平均）
20.1%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
コルニャッゴ 2010/07/29 11:56 
カラダカラ、うちも調子悪かったですよー。

さあ、いよいよ腹コン最終月ですね。
後悔しないよう、ガンガン行きましょう～。
 どりり 2010/07/29 12:56 
あ、そうするとやっぱりサイトに問題あったのかな？？

自分があと1か月でどれだけ変われるのか、それとも変わらないのか、
楽しみでもあり、不安でもありますが、
ガンガン行きましょーっ！

そしてみなさんのバッキバキに割れた腹を見るのも楽しみです(^^)
杏宏ママ 2010/07/29 13:24 
僕は、燃やす量は、ピカイチ～☆
そろそろ、変化の無いのにも、飽きてきたので
ドーピングしてでも、行きましょうかね。
 どりり 2010/07/29 15:10 
いやいや、燃やす量なら負けませんよ～。
まだまだたーーーーっぷりありますからねー！(いばるこっちゃないか...)

そ、そうか！ドーピングという手が...☆
三輪昌志 2010/07/29 13:29 
そうか・・・三輪車もこれから８月の計画しないといけませんね・・・。
少しストイックでいないといけないかな？？
 どりり 2010/07/29 15:15 
三輪車さん、ラーメンの回数が激減しましたよねー。
自分をコントロールできてる証拠ですね。
そろそろ次のステップへいかがです？

たまには食べましょうね、ラーメン。
おいしいラーメンは心を満たしてくれます♪
tomytomy 2010/07/29 14:21 
もう、8月になるのか。時の流れが速すぎる！
8月は帰省や旅行やと楽しい行事が目白押し。
楽しみだけど、ストイック野郎でいられないかも。

お互いに頑張っていきましょう。
 どりり 2010/07/29 15:22 
ふふふ。そうはいってもtomyさんのことだから、楽しいことの日記の下にひっそりとトレ記録が常に載っているはず！
もう充分骨の髄までストイック野郎ですよ！

はりきっていきましょうねー！
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