くしゃみの瞬間を【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

くしゃみの瞬間を
< 運転くたびれた 　｜　今日は接待 >
くしゃみの瞬間を 画像1
【今日のできごと】
　最近やることが多くて疲れる。
　土日も仕事がらみで何だかんだあるし、落ち着いて休める暇がなく、疲れがたまってきてる。
　最近のカラダカラノートも、ネガティブなことばっかり書いている。早く今の状況から抜け出したい…。

　そんな中、今日は嫁が、しべのくしゃみの瞬間を激写した。
　こんな奇跡の瞬間は、なかなか撮れないぞ。やはりしべには癒されるな～。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
2
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ミモザサラダ（1人前） 156 kcal
たらこスパゲティ（1人前） 497 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1.5人前） 512 kcal
卵焼き（3人前） 397 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
22時
ブルボン チョトス　チョコレート（0.3人前） 75.9 kcal
カルビー ベジ食べる（0.5人前） 141 kcal
キリン コーラショック　ZERO（1.4人前） 147 kcal
  2558 kcal
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