0729_2010【yokieさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

0729_2010
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【今日やった運動】
ジョギング、8キロ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
うんちょす、おしっこすは、それぞれ200グラム体重減ることがわかった。
【今日の感想】
8キロ走った後、体重を測ると、一瞬54.8キロを記録!!!

【記録グラフ】
食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
もやしスープ（1人前） 30.1 kcal
秋田いなふく米菓 自然味良品　ぬれもち（1人前） 223 kcal
すき屋 キムチ（1人前） 28 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
15時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
グリコ ショートブレッド（1人前） 70 kcal
  1266 kcal
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