８日目【＊りさこ＊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

８日目
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【今日のできごと】
今日は久しぶりのバイトに行ってきた今日はけっこういつもより
速くに終わったでもけっこう疲れました（汗
汗けっこう出たし！！
１・２日とバイトを入れておいた。頑張っていこう！
なまけている体を動かしていくぞ－
今日バイトの人に沢山お菓子をもらってしまった。
うれしいけど・・・食べた（∧）美味しかったです（笑）

【使ったお金】
０円

【食べたお菓子】
チョコ
生キャラメルプリン（苺）おいしい
キャラメルアイスクリーム
グラノ－ラ
菓子パイ
チーズケーキクッキー

【ダイエット】
最近歩くときに腕を大きく振って歩くように意識をしている！
わきの肉を胸のほうに流すようにマッサージ！
二の腕が気になる今日この頃（笑）
はみ肉がなやばいタンクトップ着たいけどきになって着れない↓
着れるようにガンバろ！！
自分は間食が多すぎる。間食をだんだん少なくしていく
最終的には間食０の日があるようにする！！

【やった事】
フラフープ
顔体操
【記録グラフ】
使ったお金
0円
使ったお金（円） のグラフ
 		お菓子
5回
お菓子（回） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ひじきごはん（1人前） 282 kcal
無添加 黒豆（1人前） 149 kcal
CoCo壱番屋 ツナ（1人前） 105 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
12時
ローソン チョコパン（1人前） 334 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
14時
MORIMOTO パイ（1人前） 118 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
15時
オハヨー 生キャラメルプリン（1人前） 150 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 88.5 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
21時
お茶（1人前） 2 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
  1961 kcal
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コメント
Ｄｏｌｐｈｉｎ 2010/07/31 22:06 
バイトお疲れ様(^○^)
次のバイトも頑張ってください(^o^)丿
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