⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

⇔　増減無し
< ↑　400ｇ増 　｜　↓↓　500ｇ減 >
昨日も夜食多すぎました．．．(・・；)

【朝ごはん】
　豆乳150ｇ+バナナ酢13ml＝163
【昼ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ　　おにぎり80ｇ
【間食】
　チーズ数種44.4ｇ　　半熟チーズ70ｇ
【晩ごはん】
　炊き込みご飯100ｇ　　刺身44ｇ+2ｇ+2ｇ　　イカと大根の煮物69ｇ　　手羽元の塩焼き50ｇ
【夜食】
　アイス45ｇ　　クラッシュタイプの蒟蒻畑半分75ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
994.4g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1123.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 71.3 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
12時
ブレンディ ボトルコーヒー　カロリーゼロ（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 134 kcal
14時
明治 明治北海道十勝スマートチーズ（1人前） 36 kcal
QBB チーズデザート　ラムレーズン6P（2人前） 104 kcal
ロピア とっておきの半熟チーズ（1人前） 196 kcal
20時
炊き込みご飯（0.1人前） 32.2 kcal
米（0.1人前） 171 kcal
マグロの刺身（1人前） 58.2 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 74.4 kcal
22時
手羽元の塩焼き（1人前） 107 kcal
23時
明治 北海道バニラバー（1人前） 75 kcal
マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑　マスカット味（1人前） 36 kcal
  1123 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/03 13:16 
夜食ってアイスとかですか？？低カロリーならまた減っていくと思いますよ。
 kuu-ru 2010/08/03 14:44 
(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ 
　昨日やっとこさ買えた
　MOWのバナナ味むっちゃ美味しかったん♪
　後スイカとかも食べちゃった(^-^;
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