↓↓　500ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

↓↓　500ｇ減
< ⇔　増減無し 　｜　↑　100ｇ増 >
(；・∀・)ﾊﾃ？(笑)

【朝ごはん】
　豆乳200g＋ヨーグルト75g＋バナナ酢13ml+プルーン26+小松菜20ｇ+水50＝380
【昼ごはん】
　そうめん180ｇ　　つゆ50ｇ　　薬味5ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯150ｇ　　イカと大根の煮物78ｇ　　ゴーヤーチャンプルー165ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1008g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
938kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1028.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 95 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 65 kcal
小松菜（1人前） 2.8 kcal
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 68.3 kcal
14時
そうめん（1人前） 230 kcal
COOP そうめんつゆストレート（1人前） 22 kcal
19時
炊き込みご飯（0.2人前） 64.5 kcal
米（1人前） 239 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 74.4 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 140 kcal
  1029 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/04 12:52 
体質が変わって来たのかもよ～♪
代謝が良くなって来てるのでは？^^
 kuu-ru 2010/08/04 20:22 
そうやったら
嬉しいねんけどなぁ．．．(o^ー^o)
kuu-ru 2010/08/04 20:23 
何故か
食事の記録が出来ない．．．
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