↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

↑　100ｇ増
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今日も暑くなりそうだぁ～
　ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…

【朝ごはん】
　豆乳221ｇ＋水80ｇ+バナナ酢13ml+プルーン26ｇ＝340
【昼ごはん】
　りんご211ｇ　　ロールケーキ60ｇ　半熟ショコラ55ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　お好み焼き160ｇ　　きゅうり91ｇ+9ｇ　　昆布汁100ｇ
【夜食】
　アイス58ml
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****
　　　　果物（ﾊﾟｲﾝ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ少々）

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1084g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
940kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1027.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 105 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 65 kcal
12時
リンゴ（1人前） 114 kcal
14時
ロピア とっておきの半熟ショコラ（1人前） 164 kcal
ロピア とっておきのトライ・フルロール（1人前） 184 kcal
19時
おはなはん 関西風お好み焼き（0.5人前） 92 kcal
卵（1人前） 89.9 kcal
きゅうり（1人前） 12.7 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 14.2 kcal
とろろ昆布汁（1人前） 5.5 kcal
23時
センタン クランチシュガーコーン（1人前） 153 kcal
  1027 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/05 09:56 
暑いので、朝から汗をかいてます。少しは食べた分、消費してるかな？と期待してます。kuu-ruさんもあつぃので、汗かいてますかぁ？？
 kuu-ru 2010/08/05 11:42 
さまちきさん
　(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾁｬ! 
　汗
　一杯かいてますよ～。
　主人が家にいるとエアコンばかり入れちゃうので
　汗の出が悪くなりますが(^-^;
　今もＰＣの前にタオル置いてます(笑)
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