汗かきの自分には【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

汗かきの自分には
< 他人が立てる噂で 　｜　遅くまで残業 >
【今日のできごと】
　昼休みに、少し離れたところまで自転車で行ったのだが、10分前後外に出ただけで汗だくになった。
　最近の暑さは尋常じゃない。汗かきの自分にはたまらない。
　クーラーの効いた事務所内で仕事ができる幸せを感じた。

【今日の感想】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ニッスイ おさかなソーセージ （1人前） 141 kcal
12時
海老玉丼（1人前） 521 kcal
19時
マスヤ おにぎりせんべい 28g（0.4人前） 53.2 kcal
22時
ハンバーグ（1.5人前） 649 kcal
ごはん（2人前） 504 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
  2063 kcal
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