tomytomyさん
最新の記録ノート
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10年08月05日(木)
夏休み |
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< 暑さに強い日本人
| マイボトル >
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昨日は子ども達は近くのカルチャーセンターで開催された 手作り石鹸教室に参加したらしい。
帰宅するとラップされた小さな石鹸が10個ほど置いてあった。 息子は早速お風呂に持ち込んで、体をゴシゴシ洗っていた。
その前の日はご近所さんのマンションの広場にビニールプールを 4つ持ち込んで、10家族ほどで子ども達に遊ばせたらしい。 ママさんたちは集会所で様子を見ながらママトーク三昧。
今日はまたご近所のママ友さん親子とプールに行くようだ。 まだ、夏休みにどこにも連れて行っていないが、それなりに 子ども達は夏休みをエンジョイしている。
女房が子守に活躍してくれている。来週は女房の実家の静岡に帰省する。 そして両親と妹夫婦と3家族で旅行もする。今度は私の出番だ。 -------------------------------------------------------------
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(昨日の運動) ペクトラルマシン、チェストプレス、プーリー、レッグプレス シットアップ(50回×2セット)、ロータリートルソー アームカール、アームエクステンション、懸垂
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 4時 |
| 8月4日の食事(1人前) |
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kcal |
| 8時 |
| ごはん(1人前) |
235 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
| 魚フライ(1人前) |
200 |
kcal |
| キュウリもずく(1人前) |
90 |
kcal |
| 12時 |
| 中華丼(1人前) |
754 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
| キュウリ酢の物(1人前) |
90 |
kcal |
| サミット シュウマイ(1人前) |
93 |
kcal |
| 20時 |
| ハンバーグ(1人前) |
472 |
kcal |
| ナポリタン(0.3人前) |
193 |
kcal |
| ごはん(1人前) |
235 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
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2632 |
kcal |
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