部屋の片付けの１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

部屋の片付けの１日
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【朝ごはん】
　ホットケーキ、牛乳
【昼ごはん】
　海鮮まき寿司
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、お澄まし、豚肉味噌炒め、きゅうり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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