久方ぶりの！【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

久方ぶりの！
< やんなっちゃう。 　｜　目論んでいること。 >
昨日は雨のため電車通勤。
スーツも職場に置いておかなきゃならなかったしちょうど良し。
地元の駅に着き歩いて帰ると・・・汗だくです。
家で涼むと外へ出たくなくなるから
すぐに着替えて自転車でgo!!

尾根幹で若葉台へ進むと
途中、交差点で救急車が左からやってきた。
紳士は素直に道を譲るべし。
邪魔にならぬよう、交差点を左折。
道程を代え、平尾へむかう。
ここで今日の練習コースが決定。
稲城～川崎西部～横浜北部周回練！
とはいえ、あまり道がわからないので適当に回る。

台風の影響か風が結構強い。
上り坂で追い風だと、自分が強くなった錯覚に陥る。
これぐらいラクに上れればなぁ。
途中休憩のコンビニでガリガリ君（ソーダ）を食べ
練習後のコンビニでガリガリ君（梨）を食べた。

丘陵練習で３時間、６０㌔。
コンスタントにこれぐらい走りたい！
MAX211拍/分を記録してるけど、これ嘘だろう？！
たぶん188拍/分が妥当なところ・・・。
【記録グラフ】
最高心拍数
211回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
2443kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
2食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
61km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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