no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

no title
< PC修復中 　｜　風が涼しい >
【今日やった運動】
ジョギング　坂UpDown 5回　5.05 km
腹筋30　腕立て60　スクワット30
【運動した時間】
30分　＋10分
【新たな発見】
なぜか？体重が1kg増・・・？？？何でだ？
【今日の感想】

【記録グラフ】
股割スクワット
30回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
ジョギング
5.05km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
デルモンテ ラクベジ 野菜と乳酸菌 さわやかマンゴー （1人前） 80 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 118 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ミックスフルーツサラダ（1人前） 55.6 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
19時
デルモンテ ラクベジ 野菜と乳酸菌 さわやかマンゴー （1人前） 80 kcal
  1959 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/08/11 17:34 
今日は夏休みですか？

それとも？？？
 Mogart 2010/08/11 17:48 
ただいま仕事中。といっても、時々このサイトを覗いていますが。今日は
朝は暑くて運動はできませんでした。

夜、涼しくなったら、やろうかな？
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