8/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

8/13
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
11496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
9時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
20時
日本酒（2人前） 385 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アスパラ（0.5人前） 39 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（0.3人前） 12.9 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2524 kcal
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