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			浜ジョーさん 最新の記録ノート 
         
          |  | 2010年 |  |   
          |  | 8月 |  |   
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              10年08月14日(土)             
                            
                | 
                    
                      | お休みしようかと・・・♪ |  
                      | < 救世主、なるか?・...
                                                                           | 今日こそ!・・・♪ > |  
                      |   |  
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 今朝は、久しぶりの本格的な雨!
 土砂降り、6時でも真っ暗だった。
 
 たまには、お休みしても良いかな?
 昨日も随分、歩いたし!
 
 よし! 今日は、ウォーキングお休み~♪ ヾ(*ΦωΦ)ノ
 
 
 
 
 
 
 
 っと・・・。  雨、止んだし。 ・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・
 
 どうしようかな~?  行きたくは、ない!
 
 行きたくはない。 けど・・・。(-ω-;)ウーン
 
 ここは真面目な、ジョーちゃん!  さて、さて!?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 【今日の・・・】
 今、大人のお子様ランチが、流行ってるらしい!
 これを、つまみに酒を頂く女性が増えている。
 
 へへへのへ~~~ん! <o( ̄^ ̄)o> エッヘン!!
 私なんて、数年前から、そんなの実行済みやぁ~!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング。 〇
 ②バランスの良い食事。 〇
 ③間食500。飲酒日はゼロ。 × アイス。つまみセット。
 ④週4日は休肝日。 〇 月、水、木曜日。 あと1日!
 
 
 
 
 
 
 
 
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