お休みしようかと・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日(土)

お休みしようかと・・・♪

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お休みしようかと・・・♪ 画像1



今朝は、久しぶりの本格的な雨!
土砂降り、6時でも真っ暗だった。

たまには、お休みしても良いかな? 
昨日も随分、歩いたし!

よし! 今日は、ウォーキングお休み~♪ ヾ(*ΦωΦ)ノ







っと・・・。  雨、止んだし。 ・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・

どうしようかな~?  行きたくは、ない!

行きたくはない。 けど・・・。(-ω-;)ウーン

ここは真面目な、ジョーちゃん!  さて、さて!?









【今日の・・・】
今、大人のお子様ランチが、流行ってるらしい!
これを、つまみに酒を頂く女性が増えている。

へへへのへ~~~ん! <o( ̄^ ̄)o> エッヘン!!
私なんて、数年前から、そんなの実行済みやぁ~!











【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング。 〇
 ②バランスの良い食事。 〇 
 ③間食500。飲酒日はゼロ。 × アイス。つまみセット。 
 ④週4日は休肝日。 〇 月、水、木曜日。 あと1日!



 



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1.9kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.1%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
現在完了 2010/08/14 09:54
子供用のお子様ランチってまずい印象がありますが、大人のはごまかされないから美味しそうです(*´∀`*)
それにしても、お子様ランチの内容って実はめちゃくちゃ栄養偏ってますねw
 浜ジョー 2010/08/15 07:25
美味しいもの、ばっかりだから、高カロリーだしね♪
多分、完ちゃんのところにも
大人のお子様ランチあるお店、一杯あると思うよ~♪
試してみてね。^^
ましゃもも 2010/08/14 09:55
・・・・で、真面目なジョーちゃんは行ったのね^^ (エライ!)
6時で真っ暗だったんだ~~ 
少しずつ日の出は遅くなってるよね。
 浜ジョー 2010/08/15 07:27
雨雲で暗かった!
今朝も物凄く降ってまぁ~す! 
今日は、本当にお休みかも!( -.-) =зフウー
.taka 2010/08/14 09:57
あ~やっぱり、お子様ランチやったんや~!
でもライスの上に旗がありませんが・・・( ̄∀ ̄*)イヒッ
休むのはウォーキングか。休肝かと思った・・・
 浜ジョー 2010/08/15 08:00
これ、お子様ランチ風だからぁ~♪
旗は、ありません・・・。

違うよ~。 本当は日記の事だよ!
おれっちも、まだまだ、だなぁ~! ( ̄皿 ̄)うしししし♪
きこたん 2010/08/14 09:58
「女のガッツ飯」かと思ったよーーーーーー@@;

うちの近所のお風呂レストランの「お子様御膳」は480円だけどみな一口サイズで
9種類のおかずが上品に盛られてるどー♪そっちならいけそうだけど・・・
こりゃーつまみじゃなく私の2食分だぜよーーーーー!ヽ((◎д◎ ))ゝ ひょえぇ~
 浜ジョー 2010/08/15 08:02
その、「お子様御膳」は、本当のお子様向けでしょ?^^

2食分ね~♪ きこたん、小食だものね!((o(>▽<)o)) 
yukatroll 2010/08/14 09:58
オハヨウござい。

子ランチ、頼めるんだ~。
ふ~ん
やっぱ『子ランチと生中!』って、頼むのかな?

 浜ジョー 2010/08/15 08:03
違うよ~。 だから、これは大人様の子ランチ!
これを肴に飲む女性が増えてるんだって~。
いま、巷で流行ってるそうですよ~♪
世界平和 2010/08/14 10:06
こっちは晴れてきましたぁ~・・・・
もう1回半身浴をしようかなぁ~?・・・・
浜ちゃんもウォーキング、行っただろうし・・・・
今晩、飲みたいしなぁ~・・・・・・・・・・・・・暑いけど入ってくるかぁ~・・・・
 浜ジョー 2010/08/15 08:05
この日は一日、降ったり止んだりでしたぁ~。
昼間から、半身浴なんて、贅沢ですね~♪
で、飲んだのかな~?( ̄▽ ̄)うへへへぇ~
さのっちょ 2010/08/14 10:18
九州は曇り。。。
雨降るかな?
蒸し暑いです。。。
今日は忙しいのに、朝ぶろ入りましたw。
 浜ジョー 2010/08/15 08:06
カラダカラの方って、朝風呂、入る人、多いですよね~♪
そちらは今日は、晴れみたいですね!
こっちは、また一日雨みたい。
みたお 2010/08/14 11:03
爆発カロリーの食い物だね・・
これにビールが付くわけ・・・?
わぁお・・・
一回で2000カロリーとか・・?
浜やん爆発しとるね~~^^;
 浜ジョー 2010/08/15 08:08
Σ⊆・д・⊇!!!ガビ~ン!!
そうなのよ~。 こえ一回で多分、2000は行った!
もちろん、体重も・・・。
今日は飲んでも良い日~♪  でもどうしよう~。( ̄ー ̄; ヒヤリ
三輪昌志 2010/08/14 11:53
こっちはピーカンです・・・アツイ(^^;)。
お子様ランチ・・・良いですね~~。
オヤジランチを作って欲しい・・・。
寿司4貫とラーメンと焼肉200gくらいかな・・・もちろんビール飲み放題つきで(笑)。
 浜ジョー 2010/08/15 08:09
寿司4貫とラーメンと焼肉200g  ・・・(゚_゚i)タラー・・・
私はお寿司、4貫と飲み放題で良いです。^^;

今日も晴れみたいですね~、そちらは!
こっちは、一日~、また雨です。
千尋 2010/08/14 13:16
天気予報では晴れ☀マークだったのに・・
曇りで時々思い出したようにザーっと雨がふったりしてます。

真面目なジョーちゃん ちゃんとウォーキング行ったのね。
へぇ~見なおしたかも  ∑(ёロё)ホエー!!
 浜ジョー 2010/08/15 08:12
そのザーって、時に、ウォーキング中だと、最悪だよね。
昨日、そうだった・・・。 びじょ、びじょ、美女。
もう~、ここまでくると、逆に開き直り~♪ 傘も面倒。(爆)

今日も雨、迷ってます。^^;
lalalarun 2010/08/14 14:16
ナポリタン風スパゲティー実はケチャップ炒めだよね?
たまにジャンクが無償に食べたくなる・・・
お子様ランチ、大人だけどやっぱ旗つけて欲しいよね(-。-)y-゜゜゜
 浜ジョー 2010/08/15 08:14
ナポリタンは、日本発だからね~♪
実は、ナポリが、一番好きだったりする。(≡^∇^≡)ニャハハ
ジャンクね~。私もあんまり食べない方だけど、
あるよね! マックとかさぁ~。^^
YGT 2010/08/14 15:46
ん?
お。ビールネタか。
よかったよかった。^^
 浜ジョー 2010/08/15 08:19
今夜は飲むぞ~~~!
明日の日記は、期待して待ってろ!'v' プッ
ほよほよ♪ 2010/08/14 16:33
暑いからね、、、
私はなんだ~かんだ~
理由をつけてサボってる!!!
サボるのは素敵だ~~~楽だ~~~
その代わり、床ワックスかけて、働いた!
 浜ジョー 2010/08/15 08:39
? 走ってないの~?
kiraちゃんの体って、アスリートみたいだったよ!(*^m^*) ムフッ

私さ~、ウォーキング以外・・・。
な~んも、体、動かさないんだよね~。(@Д@; アセアセ・・・ 
com 2010/08/14 18:22
さぼったかな。。

休んでもいいよ、たまには。。
 浜ジョー 2010/08/15 08:40
ほら! 私って・・・

真面目だからぁ~。(;´▽`A`` 
団塊修ちゃん 2010/08/14 20:03
「も」は当然あの人・・・
今日は難しい内容なのでコメは遠慮。
結構降ったみたいですね、そちらは。
 浜ジョー 2010/08/15 08:42
今日も降ってます・・・。

なんで~、難しい? さては、飲んでるな!(>▽<;; 
もやっとfat 2010/08/14 21:12
 ウォーキング後の一杯は美味しいけどね~。でもコレが癖になるとなかなか抜けんけん。^^);
 浜ジョー 2010/08/15 08:44
そうなんです!
最近、夕方もウォーキングするように、なってから!
辛くて、辛くて~! だから、夕方は止めようかと。(汗)
kuu-ru 2010/08/14 21:15
【こんばんわ】(*´∀`)ノシ
 雨が上がった時点で
 行ってたり...?
 ってか
 また雨降り出した???
 浜ジョー 2010/08/15 08:45
どこにお出掛け~?

行ったよ、雨、止んで速攻!
したら、また、ザーっと降って来て。
結局、びしょ、びしょ。ヽ`、ヽ`Y_(+ω+ )ヽ`、ヽ`  
はりそん705 2010/08/14 21:48
たまには良いよね。
 浜ジョー 2010/08/15 08:46
で~、で~、で~~~!?
誰と行って来たの~? ,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ

こんなはずじゃない 2010/08/15 09:36
水も滴るいい女。
じょーたん、偉い!
 浜ジョー 2010/08/16 09:07
(*'▽'*)わぁ♪ どったの~? こんなちゃん!
酔ってるべ~? (爆)

スイング14 2010/08/15 23:26
カラダカラ 休むのかと思ったよ~

そんなことありえねぇか?
 浜ジョー 2010/08/16 09:08
いや、半分、その意味含めて! プー!(*≧m≦)=3

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