今日こそ!・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日(日)

今日こそ!・・・♪

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   お休みするぞぉ~~~♪  (o・・o)/~マタネェ~””フリフリ


























 なぁ~んてね!  (∩。∩;)ゞポリポリ・・・



   まさかの、ネタ切れ!?

          ε=ε=ε=ε=ε=ε= 8-( ・ェ・) キコキコキコ
       
        









【今日の・・・】
あの山口のお酒。 冷蔵庫でキンキンに冷えてる!
飲もう、飲もうと思いつつ、タイミングがつかめず。

酔う前に、飲んだ方良いのか? お味が分かるうちに~。 
でも、やっぱり、初めはビールだよなぁ~!
肴は、何にしよう~? 
こんなちゃんの、お寿司の組み合わせも良いよなぁ~。

(¬з¬)----☆ そんなの、どうでも良いって?
 
    今日こそ、飲むぞぉ~! v(≧∇≦)v







【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング。 〇
 ②バランスの良い食事。 〇 
 ③間食500。飲酒日はゼロ。 △ あんぱん。
 ④週4日は休肝日。 ◎ 月、水、木、土曜日。 








【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.5kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.1%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
yukatroll 2010/08/15 10:40
オハヨー。

凄いねぇ!
毎日、がんばって歩いているねぇ!

スゴイ、スゴイ♪
エライ、エライ♪
ホントウに!
 浜ジョー 2010/08/15 10:47
おはようございます!

ここのところ、体調も良いので。(*´σー`)エヘヘ
以前は、夕方にはスタミナ切れだったけどね。
休肝も頑張ったよ~♪ 週4日!

yukaさんは、良いウォーキングコース、
見つかったかな? あると良いね~♪
きこたん 2010/08/15 10:44
わだすはなんも頑張ってないど~(´Д`)

今日もダラダラ~!
 浜ジョー 2010/08/15 10:49
うっそ~! きこたんなんて、私に比べたら、
動きっぱなしでは、ないですかぁ~!
きこたんの、ダラダラなんて、
想像出来ないよ~。ボー( ▽ )o〇O
けろけろりん 2010/08/15 10:46
四国のお酒んっまかったっすよー、
お寿司と飲んだ~、爽やかな味がしたざますー。

今日はワインと思ったけど日本酒もいいなー、あははっ。
 浜ジョー 2010/08/15 10:51
おぉ~~~! やっぱりお寿司が良いですかね?

お盆だから、早めにスーパーに行かないと、
売れ切れちゃう? \(;゚∇゚)/
みたお 2010/08/15 10:47
飲んじゃえ飲んじゃえ♪
キンキンに冷えたぽん酒!
たまらんねぇ~~
ここの所カラ友はみんな爆発してるみたいだよ・・ワシも含めて・・
爆発仲間になろ~~~^o^/ オーーーーーーー!!!
 浜ジョー 2010/08/16 09:41
爆発? その手には乗るかっ!(爆)

え~~~っと、量より質でしたっけ?
それで私も行こうかと! プー!(*≧m≦)=3
com 2010/08/15 11:03
おいしくのんでください。

一人で、のむの??
 浜ジョー 2010/08/16 09:41
お陰様で、美味しく頂きました~。

ひとりで・・・。 ( ̄∀ ̄*)イヒッ
mi★ri 2010/08/15 11:05
待って~~~~
お酌しに行きますから~~~~ε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪
 浜ジョー 2010/08/16 09:43
お酌は、良いからぁ~、
新潟のお酒が飲みたい! o(>▽<o)(o>▽<)o
三輪昌志 2010/08/15 11:14
うん・・・寿司だね~~、やっぱり(笑)。
寿司・酒・寿司・酒・・・・・・・・最高だ!!
俺も夕食・・・寿司にしよう ε=ε=ε=┏( ̄ρ ̄Ξ ̄ρ ̄)┛キョロキョロ 【スシ~~】
 浜ジョー 2010/08/16 09:47
で~、夕食は何食べたのかな~?
まさか、ラーメン???
カレーだべ? ( ̄▽ ̄)うへへへぇ~
世界平和 2010/08/15 12:23
私は明日、爆発予定・・・・だから今日は・・・・我慢・・・・します イジイジ
 浜ジョー 2010/08/16 09:48
駄目だよ~、みたおさんに一緒に、爆発しては~。(爆)

明日? 今日かっ! どんな予定があるのでしょ~?
気になりますが! ( ̄皿 ̄)うしししし♪
kuu-ru 2010/08/15 12:31
今日はお休みで飲む日なのね*^-^*

 食べたい物
 色々買って~
 楽しんでね・:*:・ウフフフ(*´▼`*人)・:*:・
 浜ジョー 2010/08/16 09:51
はい! 日曜だしね。^^;

我慢してる分、飲む日は、気を付けないとね!
ここぞとばかり、食べたり飲んだりだから。(汗)
千尋 2010/08/15 13:22
私は、弟にもらった 
 猿田彦神社 大火渡祭 
とかいう日本酒。
いつ飲もうかと・・・

お寿司もいいね☆
うん、早く買いに行かないと売り切れちゃうぞ~!!
 浜ジョー 2010/08/16 09:53
お寿司買いに行ったら、
1人前が無くて! 5,6人前とかばっかで。
お盆だからね~。(汗)

猿田彦神社 大火渡祭 
なんか、目出たそうな、お酒だね!
で、いつにする?  ( ̄m ̄* )ムフッ♪
団塊修ちゃん 2010/08/15 16:37
ビールの前におちょこに少し注いで味わってみたら?それからビール堪能して、〆にこれをグビリンコ!
私も旅行おみやげの群馬の地酒が冷えてるんだ! 一緒に乾杯!

夕べは酔っぱらってあちこちにお邪魔してたのね(汗)
あぁー一雨ほしい!
 浜ジョー 2010/08/16 09:55
まだ、残ってたの群馬のお酒?^^

もうちょっと、早めに教えてもらいたかった!
ビール2本飲んでからでしたぁ~。ハハッ。
ちょっと甘めのお酒でした。
バービィーちゃん 2010/08/15 16:50
私も今晩、飲むぞー!
本家の嫁して頑張ったから、ご褒美\(^^)/
ストレスたまったら、お酒が一番♪
家の冷蔵庫には越乃寒梅が冷えてるよ~♪
 浜ジョー 2010/08/16 09:57
良いね~、越乃寒梅! 飲みたい!!!
本家の嫁かぁ~。大変だね。^^;
私もこう見えても、本家の長女!
なんも、してないけど~。(≧m≦)ぷっ!
沙都子 2010/08/15 18:02
夏だし、汗で出ますって (*^。^*)
飲んじゃいましょ

親戚の所に行ったら、ガトーハラダのラスクがありました。
初食べ・・・モグモグ  おいしかったです!
ホワイトチョコがけが出るのが楽しみです。
 浜ジョー 2010/08/16 09:59
おぉ~~~! ラスク、ありましたか!
うん、うん! ホワイトチョコ、美味いよ~。
秋ぐらいに、なるのかな? 発売!

お酒ね~。最近代謝が悪くなってしまって、
飲んだ翌日は、悲しいかな・・・。増えるのです。

J子 2010/08/15 18:33
うまそうなのあるでねーか(・∀・)
一口ください☆

にょほほ~
 浜ジョー 2010/08/16 10:00
酒好きには、酒が寄って来る?(-m-)ぷぷっ

ひと口? 遅~~い! 飲んじゃった。(爆)
杏宏ママ 2010/08/15 19:08
僕は今日も飲むぞーーー♪
 浜ジョー 2010/08/16 10:00
あれ? どったの?
今日は、遅いね? 'v' プッ

ほよほよ♪ 2010/08/15 19:34
酒、まだ、残ってたんだ~
ノンアルコールビールは、アサヒの方がまだ、きりっとした感じがあったよ~
でも、炭酸飲料ですが~
車に乗りたい時は、偽物ビールで我慢できるかも…

私、アスリートみたいだった?
私も、なーんもカラダ動かしてなかったけど、
40歳から走り初めて、徐々に変わっただけだと思う~

ここ2カ月は、介護したり、遊んだりで、ジムにも行ってないだ~~~~
時々、たまに走るだけより、毎日歩く方が健康にいいのかなぁ、と思ったりします。
 浜ジョー 2010/08/16 11:12
封も開けてなかったよ。^^;
だって、kiraちゃん、先に飲んじゃうからぁ~!(爆)
アサヒ! じゃぁ~、今日はアサヒ買って帰るかな。

うんうん、筋肉質っぽかったけど! 引き締まったてよ。^^
へ~、40からなんだ、走るようになったの!
私もウォーキング、そうだよ。 体力付けないと!と思ってね。
そろそろ、スロージョギングにしてみるかな?^^;

介護などがあると、なかなか時間取れないよね。
ウォーキングは地味だけど、ストレス解消にもなるから、
お勧めだよ。
.taka 2010/08/15 22:23
720ccでしょ ( ̄∀ ̄*)イヒッすぐに空いちゃうよ~!
だから最初はやっぱりビールで!・・・て、もう空いてる時間だな('ー') フフ
 浜ジョー 2010/08/16 11:14
なぜ、わかる! 720だと!( ̄∀ ̄*)イヒッ 
残念でしたぁ~。 おちょこ、2杯で止めといた!
日本酒は、次の日残るからね~。
一応、お仕事の事、考えてね。 ( ̄w ̄) ぷっ
boggy 2010/08/15 22:37
今週は、バーベキューにバイキング。
比婆牛・豊後牛、スイーツなど、食い放題。
生ビール、飲み放題。
ヤバくねえ?
 浜ジョー 2010/08/16 11:15
凄~い♪ 豪華ですね!
これは、やばいでしょ!? プー!(*≧m≦)=3

私は、この夏、まだ飲み放題に行ってない! (。>0<。)
スイング14 2010/08/15 23:25
ぱっと見たら

仏

に見えた。。。εεεεεヾ(*´ー`)ノトンズラッ  
 浜ジョー 2010/08/16 11:46
悟り開いたと思ったぁ~?

 南無~。(-人-)
bluemoon 2010/08/15 23:42
ひさしぶりー
一応無事帰ってきて、即仕事してますぅ。
毎日ずーっと飲んでる私。
運動は・・・怠け癖がついた。
 浜ジョー 2010/08/16 11:48
お疲れ様~♪
帰って来てたのね! 早速、お仕事、大変だね。^^
毎日でも、翌朝、影響ないのでしょ?
だったら、大丈夫だよ! 私は、駄目。(-。-;)
きのっち 2010/08/16 02:12
この私でも!
美味しい日本酒がある時には、最初っから日本酒だぞー!

でも途中でビール行くかも。。。(爆)
 浜ジョー 2010/08/16 11:49
エッ? (;゚⊿゚)ノ マジ?  ほんとに~?
やっぱ、喉を潤してからじゃないと・・・。(;^_^A 
mommomo 2010/08/16 05:45
コレを書くってことは、お休みしてないことなのだ~っ !!  (爆)
 浜ジョー 2010/08/16 11:50
はい、お休みする時は、
下書きにします。(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!
lalalarun 2010/08/16 09:18
コメント見てたら、日本酒で寿司を食べたくなってきた・・・
 浜ジョー 2010/08/16 11:51
こら、こら! 
まだ、昼間だぞぉ~~~!(ΦωΦ)ふふふ・・・・  

YGT 2010/08/16 16:46
お。これねえ。^^
甘いんだって?
 浜ジョー 2010/08/16 17:45
やっと、飲みました~♪
うん、甘かった!^^
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