おんぶひもは便利だ！【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

おんぶひもは便利だ！
< やっぱり自分の家が... 　｜　昨日からハマってい... >
【今日のできごと】
　ジムで軽く脚トレの後、実家へ。
　昨日も会ったのに、じじばばは、やはりしべを可愛がりまくり、携帯で写真を撮りまくっていた。

　自分は近所の公園に行き、投球練習やら守備練習やら、炎天下の中、小学生に見られながら汗ダラダラでやった。　
　一時期より筋力は衰えたが、まだまだ野球の腕は衰えてないようだ。
　およそ１時間ほどカラダを動かしたのだが、いい感じで日焼けもでき、いい肩慣らしにもなった。

　自宅で晩御飯を済ませた後は、「おんぶひも」を装着し、しべと２人で近所のスーパーへ買い物に出かけた。
　若い（？）お父ちゃんと赤ちゃんが「おんぶひも」で繋がれた状態で買い物してる様子は珍しいようで、チロチロ見られた。
　かなり自由に買い物ができた。おんぶひもは便利だ！

【トレーニング】
　・スクワット：60kg×10、90kg×10②、120kg×5、100kg×10②
　・スクワットジャンプ：40㎏×20
　・レッグカール：63㎏×20②

　◇トレ後、実家近くの公園にて
　　・投球練習：50球程度
　　・守備練習：5セット程度

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ケロッグ チョコクリスピー（1人前） 151 kcal
14時
素麺（1人前） 450 kcal
19時
すき屋 牛丼 特盛（1人前） 1051 kcal
すき屋 玉子（1人前） 74 kcal
20時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
22時
キリン コーラショック　ZERO（1人前） 105 kcal
キリン コーラショック　ZERO（1.4人前） 147 kcal
ハウス食品 オーザック　あっさり塩味（0.9人前） 332 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
ヨックモック クッキー（3人前） 166 kcal
  2955 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/08/15 23:22 
あかちゃんをおんぶしてお買い物をしているパパ。
微笑ましいですよ～。
好感度、大きいと思います。
きっと、皆さん、私と同じような気持ちで見ていたのだと思いますよ～。
 No.18 2010/08/16 21:35 
お、そうですか！？（#＾＾#）
でも買ったのは、ビールにチューハイにおつまみにお菓子でした…。
かごの中身はなるべく見られないように、好感度上げていきましょうー！
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