健康生活1日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

健康生活1日目
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健康生活1日目 画像1


【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
桃（1人前） 55.9 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g（1人前） 65 kcal
12時
大塚食品 マンナンご飯 160g（1.5人前） 170 kcal
ホタテの刺身（1人前） 54.3 kcal
豚肉の味噌焼き（1人前） 234 kcal
なすとピーマンのみそ炒め（0.3人前） 42 kcal
おかひじき（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 28.1 kcal
15時
亀田製菓 絹どけ醤油揚せん [袋] 14枚（1人前） 77.7 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
ニチレイ 春巻（3人前） 237 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
  1938 kcal
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