健康生活63日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

健康生活63日目
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健康生活63日目 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
リボン食品 低糖パン（1人前） 102 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
12時
大豆麺オムライス（1人前） 389 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 113 kcal
ニチレイ えび野菜カツ（2人前） 146 kcal
おからコロッケ（0.2人前） 205 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
17時
低糖ケーキ（1人前） 205 kcal
19時
豚肉のソティー（1人前） 183 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
なすの揚げ浸し（2人前） 259 kcal
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
にんじんとレーズンのサラダ（1人前） 88.3 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 113 kcal
鰯のつみれ汁（1人前） 210 kcal
21時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  2792 kcal
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