健康生活64日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

健康生活64日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
リボン食品 低糖パン（1人前） 102 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 25 kcal
ショルダーハム（2人前） 46.2 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
森永乳業 ファンケル青汁 紀州梅 [パック] 125ml（1人前） 48 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
12時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 243 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
味の素 やわらか若鶏から揚げ 325g　1個相当（2人前） 95 kcal
豚肉のカレーソティー（0.3人前） 93.1 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
和風こんにゃくステーキ（1人前） 90.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.5人前） 200 kcal
さつまいもの煮物（1人前） 48.1 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 113 kcal
  1714 kcal
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