健康生活　57日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

健康生活　57日目
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健康生活　57日目 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
12時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 286 kcal
マルちゃん カニシュウマイ（1人前） 144 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
塩焼きそば（0.3人前） 61 kcal
ゼロ研ショップ ビゴーレ麺（0.1人前） 108 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ニチレイ 6種の和惣菜（1人前） 9 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
19時
お浸し（1人前） 25.4 kcal
とろろ（1人前） 105 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
栗ごはん（1人前） 316 kcal
おでん（1人前） 588 kcal
  2213 kcal
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