健康生活60日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

健康生活60日目
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健康生活60日目 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
12時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 283 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（1人前） 44 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
味の素 やわらか若鶏から揚げ 325g　1個相当（3人前） 143 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
リボン食品 低糖パン（1人前） 102 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
19時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ローカーボ春巻（1人前） 283 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 204 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
おからサラダ（1人前） 126 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
  1951 kcal
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