⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

⇔　増減無し
< ↓↓　500ｇ減 　｜　⇔　増減無し >
ε-(*´∇｀*)ﾎｯ

【朝ごはん】
　珈琲100ｇ　　ランチパック1個52ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ　　ソーセージ66ｇ　　ヨーグルトフルーツ120ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　ソーセージ75ｇ　　鰆の塩焼き90ｇ　　
　大根サラダ240ｇ　　里芋75ｇ
【夜食】
　ガリガリ君70ｇくらい？　　　梨100ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1188g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1066.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
934kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ヤマザキ ランチパック　ロースハム（1人前） 136 kcal
12時
アイスコーヒー（1人前） 31.7 kcal
伊藤ハム 伊藤ハム 朝のグルメファミリー　ボロニアソーセージ（1人前） 187 kcal
デリカ・アイフーズ 低脂肪ヨーグルトフルーツ（1人前） 115 kcal
19時
伊藤ハム 伊藤ハム 朝のグルメファミリー　ボロニアソーセージ （1人前） 212 kcal
鰆の塩焼き（1人前） 159 kcal
大根サラダ（1人前） 46.2 kcal
里いも（1人前） 43.5 kcal
22時
AKAGI ガリガリ君リッチ　ミルクキャラメル味（1人前） 89.1 kcal
梨（1人前） 43 kcal
  1067 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/19 12:42 
キープ、出来たね♪

うどんは、あの桃ラーで、試してみたら？^^
だしは、夏野菜、細かく刻んで、ダシに漬けるだけだから、
簡単だよ～。
私は面倒だから、めんつゆ使ってる～。^^;
 kuu-ru 2010/08/20 09:34 
浜ジョーさん
　今日もキープでした(笑)

　で、で
　桃ラー
　早く食べたい～
　けど
　まだＳＢが．．．
　　　ってか
　　　ダーの居ない間に食べなきゃいけないから辛い．．．
　　　ってか
　　　臭い強烈やからバレちゃうんやけどね(笑)
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