↓↓　500ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

↓↓　500ｇ減
< ↑　200ｇ増 　｜　⇔　増減無し >
半身浴のおかげ～(笑)

【朝ごはん】
　珈琲100ｇ　　カステラ40ｇ
【昼ごはん】
　ボロニヤソーセージ70ｇ　　トマト187ｇ+13ｇ
【間食】
　チーズ34.4ｇ
【晩ごはん】
　豚しゃぶ43ｇ+きゅうり58ｇ+レタス29ｇ　
　トマトサラダ200ｇ+甘酢15ｇ
　カレイの煮付け50ｇ
【夜食】
　プリン80ｇ　　最中のアイス35ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
954.4g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
摂取カロリー。
922.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
936kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
カステラ（1人前） 128 kcal
11時
伊藤ハム 朝のグルメファミリー　ボロニアソーセージ（1人前） 198 kcal
トマト（1人前） 35.5 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 20.5 kcal
18時
QBB チーズデザート　ラムレーズン6P（2人前） 104 kcal
20時
豚しゃぶ（1人前） 90.3 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
トマト（1人前） 38 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 23.7 kcal
カレイの煮付け（1人前） 83.8 kcal
22時
淡路島酪農農業協同組合牛乳工場 焼プリン（1人前） 108 kcal
井村屋 北海道きなこあずき最中（0.5人前） 81.5 kcal
  923 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/18 12:29 
お～、減ったね！　最高記録？^^
kuu-ruちゃんって、お米は食べないの？
 kuu-ru 2010/08/18 18:00 
浜ジョーさん
　ありがと～。
　この数値久し振りかも～。
　　最低値は昨年の11月の43.7なの*^-^*

で、で
お米
うんうん
家では、あまり食べないかも．．．(^-^;
たまに残りご飯が少ない時とか
おにぎりにするんやけど
おにぎりやと
食べる．．．(笑)
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