⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

⇔　増減無し
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(；≧∇≦) =3ﾎｯ

【朝ごはん】
　珈琲150ｇ　　ランチパック60ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー150ｇ　　りんご135ｇ
【間食】
　おにぎり75ｇ　　ランチパック60ｇ
【晩ごはん】
　冷し中華120ｇ　　手羽元の塩焼き53ｇ　
　オクラとトマトの甘酢160ｇ　　自家製なめたけ170ｇ
【夜食】
　梨100ｇ　　菓子色々
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1233g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
933kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
949kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ヤマザキ ランチパック　ソース焼そば（1人前） 125 kcal
13時
アイスコーヒー（0.5人前） 45.6 kcal
リンゴ（1人前） 72.9 kcal
おにぎり（1人前） 126 kcal
ヤマザキ ランチパック　ソース焼そば（1人前） 125 kcal
16時
自家製なめたけ（1人前） 67.6 kcal
19時
寿がきや 冷し中華（1人前） 124 kcal
冷し中華の具（1人前） 29.6 kcal
オクラとトマトの甘酢（1人前） 41.4 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 31.6 kcal
鶏手羽元の塩焼き（1人前） 113 kcal
23時
梨（1人前） 43 kcal
  949 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/20 16:07 
お昼、これだけかい！？

きのこ類は、お安いよね～♪
野菜、高くて買えない！
今日も、もやしだ。ヾ(●≧Д≦●)〃
 kuu-ru 2010/08/20 19:13 
浜ジョーさん
　お昼
　残りのランチパックと
　おにぎり食べたよ～(笑)
もやし
特売で19円なんだけど
浜ジョーさんとこは？
さまちき 2010/08/21 06:52 
ランチパックってお店で売れれている弁当みたいなのですか？弁当よりもおしゃれなメニューかなぁって思っちゃいます！
 kuu-ru 2010/08/21 12:27 
さまちきさん
　(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾁｬ! 
　ランチパック．．．
　ヤマザキ製パンから出てる
　パンなの．．．(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ
　　http://www.yamazakipan.co.jp/lunch-p/flash/index.html
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