くもりのちはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

くもりのちはれ
< くもり時々はれ 　｜　はれ >
　やはり、日差しがあるとダメです。



　今夜は卓球。
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくりちゃっかり、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってユーモア、
　お気楽極楽でストレス発散してきます。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
ピザパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
大戸屋 板そば（1人前） 355 kcal
16時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
冷やし（1人前） 481 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
23時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
焼き鳥（5人前） 1685 kcal
  4532 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/08/20 17:02 
こちらは日ざしが強すぎです・・・
今日も猛暑日！！

報徳　負けましたが惜しかったです。
暑い環境に慣れている沖縄のコウナン　強いです。
 エルフショット 2010/08/20 19:18 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　日差しの下に出るとシオシオですよね。
　沖縄代表選手の黒さは、毎夏、スゴイなと
思ってます。
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