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10年08月22日（日）
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< 決勝戦が熱い
｜ no title >
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【今日やった運動】
jogging 6.69km 東芝周回
walking 2.30km 近くの公園
【運動した時間】
42min
25 min
【新たな発見】
【今日の感想】
＊練習日
＊今日も温度は高いが33度 湿度が44%なので少しすごしやすいかな？
今日は一昨日の筋トレのせいか、太もも後部の筋肉痛だったので、前後に１ｋｍのウォーキングをいれ
ゆっくりジョグで。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
118 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 13時 |
| つけ麺（1人前） |
504 |
kcal |
| 豚キムチ（1人前） |
77.2 |
kcal |
| エノキダケ（1人前） |
18.7 |
kcal |
| 19時 |
| うどん（1人前） |
481 |
kcal |
| おにぎり（1人前） |
235 |
kcal |
| タコ酢（1人前） |
55.9 |
kcal |
| ピーマン（1人前） |
59.4 |
kcal |
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1778 |
kcal |
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