no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

no title
< 決勝戦が熱い 　｜　no title >
【今日やった運動】
jogging 6.69km 東芝周回
walking 2.30km　近くの公園
【運動した時間】
42min
25 min

【新たな発見】

【今日の感想】
＊練習日　
＊今日も温度は高いが33度　湿度が44%なので少しすごしやすいかな？
　今日は一昨日の筋トレのせいか、太もも後部の筋肉痛だったので、前後に１ｋｍのウォーキングをいれ
　ゆっくりジョグで。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
120分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ウォーキング
2.3km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
6.69km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
つけ麺（1人前） 504 kcal
豚キムチ（1人前） 77.2 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
19時
うどん（1人前） 481 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
タコ酢（1人前） 55.9 kcal
ピーマン（1人前） 59.4 kcal
  1778 kcal
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