no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

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【今日やった運動】
近くの山でミニトレイルラン　5.19km　なかなか面白かった
腹筋、腕立て　50回
【運動した時間】
38分　5分
【新たな発見】

【今日の感想】
高尾山でやってみるかな？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
12時
カレーライス（1人前） 417 kcal
たこ酢（1人前） 55.9 kcal
16時
たこ焼き（0.7人前） 186 kcal
19時
カレーライス（1人前） 417 kcal
  1394 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/08/23 16:57 
人が多い山では、大変そうですよね。(^^ゞ
 Mogart 2010/08/23 17:57 
今日の山は低いやまで人は少なかったけど、休日の高尾山は原宿なみ？渋滞する
そうなので、無理かも。早朝を狙うしかないですね。4時ごろ家を出ればいいかな？
ﾏｰﾘｰ 2010/08/23 17:42 
山は涼しいんですか？

こちらは、外気温37度まで上がりました～　　
 Mogart 2010/08/23 17:58 
いえいえ今日の山は標高50mなので温度は同じですが、木々の木陰があるので、直射日光は避けられます。朝7時までがランの時間ですね。
こちらも昼間は似たようなものです。
もやっとfat 2010/08/23 18:34 
　こんにちは！
よく鍛えられてますね。今や理想的な体重・体脂肪では？
楽しみながらうまく継続されてるなぁ。
 Mogart 2010/08/23 19:58 
もやっとさん、久しぶりです。
最近ちょっとマンネリ気味で、いま一つ記録も伸びないし、いい方法が無いか
と試行錯誤中です。また、故障も心配なので、あまり無理はできません。
まあ、ぼちぼちってとこでしょうか？
ブルドッグ 2010/08/23 22:40 
最近何となく熱中症が気になって暑い中の散歩も普段の半分以下になっています。
速く涼しくならないかなと願っています（こんなことはじめてですが・・・）
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