平凡な１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

平凡な１日
< 家族の健康が気にな... 　｜　余裕のある１日 >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、きゅうり、目玉やき　　８：００
【昼ごはん】
　チキンカレー、ナン　　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン　　　　　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13807歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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