家族の健康が気になる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

家族の健康が気になる
< 久しぶりの会社 　｜　平凡な１日 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　ざるうどん（大）、おでん（大根、あつあげ）（讃岐製麺）　１２：１５
【間食】
　アイスクリーム　１５：００
【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、豚肉もやし炒め　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12707歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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