↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　200ｇ減
10年08月26日（木）

↓　200ｇ減
< ↓　200ｇ減 　｜　↑　100ｇ増 >
【朝ごはん】
　アイスコーヒー238ｇ　
　ロールケーキ37ｇ
【昼ごはん】
　ヨーグルト152ｇ+バナナ70ｇ+水100ｇ＝322ｇ
【間食】
　りんご291ｇ　　黒糖蒸しまんじゅう85ｇ
【晩ごはん】
　里芋180ｇ　　めかぶうどん189ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1342g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
928kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1032kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ブレンディ ボトルコーヒー　カロリーゼロ（1人前） --- kcal
モンテール 牛乳と卵のロールケーキ（0.5人前） 99.5 kcal
泉南乳業 泉南乳業 SHINSEN 北海道3.7牛乳（1人前） 97.3 kcal
13時
日本ルナ株式会社 日本ルナ株式会社 朝のフレッシュヨーグルト乳マイルド （1人前） 137 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
リンゴ（1人前） 157 kcal
18時
あわしま堂 黒糖蒸まんじゅう （1人前） 209 kcal
20時
蒸し里芋（1人前） 104 kcal
22時
日清 讃岐うどん（0.3人前） 149 kcal
カネリョウ海藻 味付めかぶ 三杯酢（1人前） 19 kcal
  1032 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/26 20:02 
昨日！　ガッテン出来たの～？
私は、出来ない！！！　((ｏ(＞▽＜)ｏ))
 kuu-ru 2010/08/27 09:10 
浜ジョーさん
　昨日ね
　早速、乾燥生姜作ってみたんよ～。
　で、1枚食べてみたら
　　カライーーー!!
　きっと
　あの辛さが良いのかなぁ。。。
浜ジョー 2010/08/27 19:37 
へ～、早速作ったんだぁ～！
効果ありそう～？
ぽかぽかしてくるの？
 kuu-ru 2010/08/28 11:50 
効果。。。
　食べた瞬間は
　　カァーー
　って来るんやけど。。。
　どうなんだろ。。。
　長く続けないと効果わかんないのかも？？？
　でもでも
　土生姜一塊で
　少ししか出来なくて割高かも。。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE