↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

↓　200ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲163ｇ　　菓子パン22ｇ
【昼ごはん】
　白葱と切干大根の酢味噌和え185ｇ
【間食】
　フルーチェ（苺）180ｇ　　ばかうけ4枚　6ｇ×4枚
【晩ごはん】
　ホッケの味醂漬58ｇ　　胸肉のソテー50ｇ
　蒸し里芋120ｇ　　オクラとミニトマトの甘酢漬170ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
972g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
摂取カロリー。
962.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
935kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
デニッシュパン（1人前） 87.1 kcal
12時
白葱と切干大根の酢味噌和え（0.7人前） 146 kcal
ミツカン ミツカン サワードリンク酢（0.7人前） 55.3 kcal
16時
ハウス食品 フルーチェ いちご 50ｇ 1人分（2人前） 86 kcal
栗山製菓 ばかうけトマトカレー味（1人前） 131 kcal
泉南乳業 SHINSEN 北海道3.7牛乳（1人前） 55.6 kcal
18時
ホッケの味醂漬（1人前） 153 kcal
鶏胸肉のソテー（1人前） 96.6 kcal
蒸し里芋（1人前） 69.6 kcal
オクラとミニトマトの甘酢漬（1人前） 45 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 31.6 kcal
  963 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/26 05:33 
お久しぶりです。kuu-ruさん順調に体重維持しているようですね。私は働きだして、体を動かすようになったのはいいけれど、休憩のときに茶菓子を食べるもんで、体重が減りません。昨日はロールケーキをいただいちゃいました（＊＊）
 kuu-ru 2010/08/27 09:09 
さまちきさん
　(〃⌒ー⌒)ゞおはよ～♪
　お仕事
　頑張ってますね☆
　お茶菓子かぁ。。。
　出されたら食べちゃいますよねぇ。。。(^-^;)
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