↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

↑　100ｇ増
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昨日は夕飯の時間が遅かったから
心配だったんやけど
100ｇの増だけで良かった。

【朝ごはん】
　アイスコーヒー230ｇ
　たまごロール82ｇ
【昼ごはん】
　ヨーグルトオレンジジュース200+155＝355ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　豚しゃぶ80ｇ　　
　レタス25ｇ+トマト47ｇ
　ドレッシング15ｇ
　コロッケ86ｇ　
　さわら22ｇ
　御飯65ｇ
【夜食】
　アイス200ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1207g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.06
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
931kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1357.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ブレンディ ボトルコーヒー　カロリーゼロ（1人前） --- kcal
泉南乳業 SHINSEN 北海道3.7牛乳（1人前） 90.4 kcal
山崎製パン たまごロール（1人前） 256 kcal
13時
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 82 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 71.3 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 163 kcal
キユーピー ノンオイルドレッシング焙煎ごま（1人前） 7.5 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（0.8人前） 220 kcal
さわらの味噌漬け（0.2人前） 42.2 kcal
ごはん（1人前） 109 kcal
23時
明治乳業 スーパーカップ　みかんヨーグルト味（1人前） 316 kcal
  1358 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/27 22:20 
夜遅くに食べると体重が気になりますよね。私は最近食べたら眠くなって、娘と横になってしまいます。。。。もう牛になっちゃいそうです（＞＜）
 kuu-ru 2010/08/28 11:48 
夕飯
出来るなら
7時くらいには食べたいんだけどなぁ。。。
さまちきさんとこは
いつも決まった時間に食べれてるんかな？
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