↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　300ｇ減
10年08月28日（土）

↓　300ｇ減
< ↑　100ｇ増 　｜　↑↑　600ｇ増 >
ヽ(ヽ･∀･)ｱﾋｬ
　昨日は夕飯に御飯も食べたしで
　増えてると思ってたんやけど。。。

【朝ごはん】
　アイスコーヒー150ｇ　ロールサンド59ｇ
【昼ごはん】
　マックフルーリー ストロベリー&ヨーグルト味【重さ不明】　
　マックフライポテト(M)少し　【重さ不明】
【間食】

【晩ごはん】
　雑炊350ｇ　　焼鳥1本30ｇ
【夜食】
　マンゴーの缶詰
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
589g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.93
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
922kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1094.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ブレンディ ボトルコーヒー　カロリーゼロ（1人前） --- kcal
泉南乳業 泉南乳業（1人前） 34.8 kcal
敷島製パン 超熟ロール（1人前） 115 kcal
サンドの具（1人前） 26.1 kcal
味の素 ピュアセレクト（1人前） 8.5 kcal
14時
マクドナルド マックフルーリー ストロベリー＆ヨーグルト味（1人前） 364 kcal
マクドナルド マックフライポテト(M)（0.4人前） 182 kcal
18時
雑炊（0.2人前） 143 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
前島食品 こぶちゃ（0.2人前） 6.4 kcal
  1095 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/28 13:24 
夕飯の時間は６時台です。ほとんど７時までには食べ終わってますよ。私は夕飯後に寝るまで食べないようにしているので、夕飯にすごく食べても体重に響きません。でもこのごろ、間食がスィーツになってるので、逆に増えてきてます。。。。
 kuu-ru 2010/08/28 16:36 
やっぱり
夕飯は早い時間が良いですよね。
夕飯遅くなると
夕飯までの間に
色々食べちゃうしで
悪循環ですよね(･_･;
浜ジョー 2010/08/29 10:47 
ちょっと、凄くない？
大丈夫？　ちゃんと食べてる～？

私なんて、一晩で1キロ増えてた！
さすがに、これはショック！！！
 kuu-ru 2010/08/29 12:25 
浜ジョーさん
　それがね
　昨日だけでした(笑)
　今日は増増増
　　（≧▼≦；）ｱﾁｬ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE