長い ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日(土)

長い ・・・♪

< Jr. ・・・♪  | 許せん・・・♪ >



今週、めちゃ長く感じる・・・。
  (゚∇゚ ;)エッ!? まだ木曜日?  まだ、金曜~?(´Д`|||) ドヨーン


今日なんて、遅刻するところだった。
  ウォーキングも出来ず・・・。


本日は、集中致します!  
  もちろん、お仕事にっ~! o(*^▽^*)oあはっ♪





では、では~~~♪  C= C= \(;・_・)/











【今日の・・・】




【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング。 〇
 ②バランスの良い食事。 △    
 ③間食500。飲酒日はゼロ。 × アイス。ポテチ。柿P。サイキカ。  
 ④週4日は休肝日。 ◎ 日月水木曜日。






【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1.4kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.5%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
mi★ri 2010/08/28 09:08
キンキンが待ってるから~~~~~~~~~く( ̄Д ̄)ノガンバレーーー♪

 浜ジョー 2010/08/28 11:29
(^。、^)ジュルジュル

(・_・)......ン? 
みどりんは、まだ、お休みなの?
YGT 2010/08/28 09:10
飲んでますが。。。。ナニカ(・-・)?
 浜ジョー 2010/08/28 11:36
 ムキーー!!Σ(`Θ´)=3 どこで!?

そんな報告、いらんわぁ~。(´曲`) イー!!
みたお 2010/08/28 09:12
頑張って仕事し~や~・・・
って・・もう暑くて元気出ないよぉ~~
頭も回らん・・・
もう酒は解禁してもいいんじゃないか?
 浜ジョー 2010/08/28 11:37
ご心配なく~昨晩、飲んだよ。♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン
久しぶりに、焼酎飲んだら旨かった!
焼酎、復活だな。ヾ(´ρ`)ノ
杏宏ママ 2010/08/28 09:24
今日はたっぷり飲んじゃって~
 浜ジョー 2010/08/29 08:18
へへっ、ちょっと夏ばてかな~?^^
団塊修ちゃん 2010/08/28 09:33
わ・か・い !
私なんて、今週は、
月曜になった、さあ仕事!と思ったらいつの間にか金曜の夕方!
になってた。  呑まなかったから?

同居人も娘も買ってきません。というか、お手製します。(娘はしませんが)
 浜ジョー 2010/08/29 08:21
私は飲まなかったから、長く感じるのかと?^^;
今日も、まだ、日曜日~~~?
もう来週ぐらの日曜ぐらの勢い! ←意味不明。

すご~~~い、ドーナツまで、自家製ですか♪
修ちゃんは、幸せモノだね~。
taka_ 2010/08/28 09:36
昨夜は飲めた?(* ̄∇ ̄*)うへへへ
 浜ジョー 2010/08/29 08:22
その昨晩は飲んだよ・・・。
でもこの日は、絶不調だった。ヾ(◎皿◎)

 
mommomo 2010/08/28 09:51
私も、何とか涼しい時間見つけて歩こうと。

でも、27℃だよ。
やる気消失。。。

じゃっ、何かあったらまた連絡します。  (爆)
 浜ジョー 2010/08/29 08:24
こっちは、最低気温、23度ぐらいでしょうか?
朝方は、涼しくなりましたね~、日差しも弱い。
でも、9時過ぎると、もう駄目、暑い・・・。

そちらはシンドイかと思います。
もう~、私でさえ、うんざりですからぁ~。、ヽ`アセ(;~▼~;)アセ、ヽ`
紗羅月 2010/08/28 10:03
今日は仕事が終わったらのめるのでは?
ファイト~!!
 浜ジョー 2010/08/29 08:25
それがさぁ~、不調で・・・。
夏ばてかと思われる。
流石に、嫌になってきた、この暑さ~。
もやっとfat 2010/08/28 11:03
 暑いのにお疲れ~。仕事がんばってね!! ^o^)┘
 浜ジョー 2010/08/29 08:25
もやっとさんも、
ダイエット、頑張ってね~。\(;゚∇゚)/
taka_ 2010/08/28 11:07
↑27℃って涼しいんじゃないの?
こちらはいま室温29℃だけど、結構快適~( ^ー^)、今から外出です!
 浜ジョー 2010/08/29 08:26
最低気温が27度だよ~? 暑いっしょ!^^;

外出? また鍋でも、食べに? 
三輪昌志 2010/08/28 11:22
もう灼熱だよ・・・こっちは; (´へ`) ; ・・・。
さあて・・・私も仕事だ~~~。
そっちもがんばってね~~~!!。
あ・・・言われる前に・・・ラーメン、タベタヨ・・・・・。
 浜ジョー 2010/08/29 08:27
三輪車さんの、誘惑に負けて、
カップ麺、食べちゃった!
おかげで、1キロの増だよ・・・。アセアセ( ̄_ ̄ i)タラー
lalalarun 2010/08/28 11:23
土日も仕事なのね。ぼちぼち頑張ってー。
 浜ジョー 2010/08/29 08:28
ありがとう~♪
って、今日はお休みだよ~♪ ニャハハ(*^▽^*)
きこたん 2010/08/28 11:42
一番欲しくない情報を一つ…

今起きた(*^▽^)/★*☆♪
 浜ジョー 2010/08/29 08:29
さてはまた、前の晩、飲んでたなぁ~。
    o(=¬ェ¬=)oジーーーッ

kyo-ka 2010/08/28 15:08
今朝6時過ぎにおきて、テレビ体操して、7時に子どもたちを起こしてから、
また寝た~~(^◇^)/ ウホホホ~

今週、めちゃ短かった・・・末っ子のせいだ・・・
 浜ジョー 2010/08/29 08:32
そのテレビ体操って、BS? NHK?

今、二度寝って、流行ってるのかな?
私も今から、寝ようかなぁ~?(*´ρ`*)ホワワーン
世界平和 2010/08/28 15:17
今週は、めちゃ長く感じた?・・・・若いと自慢したいのか・・・・えっ・・・・
歳を取るとじゃな~・・・・1週間なんてあっというまじゃ・・・・それが何か? トホッ
 浜ジョー 2010/08/29 08:34
今週に限って、長っ!
平日、禁酒した日、多かったからかな?^^;

私も普段は、早いよ!
あっと言う間に、年末だよ・・・。*゚Q゚)ハヒィ
トールラテ 2010/08/28 20:09
こんばんは。コメントありがとうございました(*^_^*)
ダイエットはいろいろ我慢も必要だし努力も必要だからくじけそうになるけど、ここに同じように努力している人達がいるというのが頑張っていけるパワーになりますね。
今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
 浜ジョー 2010/08/29 08:40
いえ、こちらこそ~♪ ありがとう。

同士がいると思うと、心強いですよね~。
お互い励まし合いながら、気長に?
頑張りましょう~ね~♪p(*^-^*)q 
deppara47 2010/08/28 21:29
浴衣姿いいですね~(^_^;)
明日、福島に向かいます。
娘に天の川を見せたくて・・。
見れるかな?
お昼ごろに、会津城かな?
 浜ジョー 2010/08/29 08:42
7時出発だったら、そうだね~、若松かな?
お昼は、ラーメン食べるのかな?行列凄いよ。^^;

是非、depparaさんの似顔も見たいわぁ~。
(= ̄∇ ̄=) ニィ
bluemoon 2010/08/28 21:38
こんばんわ。
既に酔ってます・・・
私は先週、すごい仕事が長くて辛かった。
今週はあっという間に終了しちゃったよ。
休日は幸せ★
 浜ジョー 2010/08/29 08:44
おっ、元気そうで!
そうだよね、仕事がキツイと長く感じる。^^;
今月もあと、数日!
暑いけど~、頑張って乗り切って、また、
週末に美味しい、お酒飲もうね~♪
ケロケロママ 2010/08/28 22:04
今日も仕事っすか?
お疲れ様です。
そろそろ慣れたはずの暑さにもいい加減うんざりしてきました。
でもまだまだ暑そう。にゃあ。
 浜ジョー 2010/08/29 08:46
結構、暑さは平気な私!
なんだけど~、流石に、バテましてた!
その、うんざり。って事ば、分かります。
こちらは、こちら以上にシンドイと思います。^^;
com 2010/08/28 22:48
4~6時ごろ夕寝zzzしました。

ちらっとだけお月見できました☆
 浜ジョー 2010/08/29 08:47
うらやまし~~~~!
私だったら、その時間帯、飲むけどね!
お月さん、見る余裕もなかった。(爆)
びっぷっぎぃ 2010/08/29 06:35
笑・・・・きっと先週にお盆があったからですよぉぉぉ  笑
私も今週つらかった・・・^_^;

そそ、モスって色々ご当地バーガーがでて楽しいですよね☆
でもついつい1番好きな『ライスバーガーのきんぴら』頼んじゃいます 笑
 浜ジョー 2010/08/29 08:48
あぁ~、それもあるかもね。夏休みボケ?^^;

マックと違って、モスは食べ応えがあって好きです。
その代わり、カロリーも高いけどね。
今日のお昼あたら、ご当地、挑戦しようかな?^^
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