⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

⇔　増減無し
< ↑↑　600ｇ増 　｜　↓↓　500ｇ減 >
ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)
　ってか
　まともなｳﾝﾁｬﾝ全然お目にかかってませんが．．．
　　　↓↓
　　久々に出たーーー計３回
　　あ～スッキリ♪

【朝ごはん】
　珈琲200ｇ　　ロールサンド66ｇ
【昼ごはん】
　自家製なめたけ80ｇ
【間食】
　バナナヨーグルトジュース340ｇ　
　ミニトマトゼリー125ｇ　
【晩ごはん】
　おにぎり50ｇ
　焼そば95ｇ
　キャベツサラダ215+30ｇ
【夜食】

【今日の感想】
　calはﾌﾟﾗｽあり

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1201g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
934kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
771.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
敷島製パン 超熟ロール（1人前） 115 kcal
自家製なめたけ（0.2人前） 9.3 kcal
11時
自家製なめたけ（0.8人前） 37.1 kcal
16時
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 96.4 kcal
バナナ（1人前） 90.3 kcal
19時
JAえひめ中央 ミニトマトゼリー（1人前） 92.5 kcal
22時
おにぎり（1人前） 84 kcal
東洋水産 焼そば（0.2人前） 112 kcal
焼そばの具（0.2人前） 29.3 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 47.4 kcal
キャベツ（1人前） 49.5 kcal
  772 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/30 10:59 
今朝、久しぶりにお目に掛かったぁ～。

やっぱ、キャベツ食べないと駄目かも。
お高くて、買えないのだよね、最近。（汗）
 kuu-ru 2010/08/31 10:01 
浜ジョーさん
　おはよう♪(o^ー^o)ﾉ
　昨日はあれからお目にかかりまして
　そのオカゲが今日は減ってました(笑)
　　キャベツ
　　ウチね昨夜山盛り食べたよ(@゜m゜@)
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