↓↓　500ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

↓↓　500ｇ減
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昨日、結構排出したからだね(°艸°〃)

【朝ごはん】
　おにぎり85ｇ
　焼そば45ｇ
【昼ごはん】
　おにぎり85ｇ
【間食】
　蒸かし芋116g+マヨネーズ20ｇ
【晩ごはん】
　胸肉とキャベツの昆布茶炒め240ｇ
　マグロの刺身52ｇ+2ｇ+3ｇ
　鰹のたたき40ｇ+3ｇ
【夜食】
　スイカ150ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
841g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
943.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.97
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
924kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 143 kcal
東洋水産 焼そば（0.1人前） 56.2 kcal
焼そばの具（0.1人前） 14.7 kcal
14時
おにぎり（1人前） 143 kcal
16時
蒸かし芋（1人前） 153 kcal
味の素 ピュアセレクト（1人前） 42.7 kcal
20時
胸肉とキャベツの昆布茶炒め（0.5人前） 213 kcal
前島食品 昆布茶（0.5人前） 5.3 kcal
マグロの刺身（1人前） 68.3 kcal
鰹のたたき（1人前） 45.6 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 2.2 kcal
21時
スイカ（1人前） 55.5 kcal
  943 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/31 11:02 
私も～。３日の休肝で、どうにか、戻った！
今日は、飲み、食べ納めするよ～～～♪Ｏ(≧▽≦)Ｏ
 kuu-ru 2010/08/31 16:55 
浜ジョーさん
　今日は飲んでも良い日なのね*^-^*
　アテは何かなぁ～
　　　うふふっ(*゜v゜*)
さまちき 2010/08/31 13:53 
すごーい！！４３キロ台ですね。
 kuu-ru 2010/08/31 16:56 
さまちきさん
　今日は
　出てないから(笑)
　明日また増のはず。。。
　　　(/o＼) ｲﾔﾝ(笑)
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